韧带撕裂怎么办_韧带怎么拉|当前热门
来源：互联网
2023-02-15 12:49:34
【资料图】
1、在临床上，科学正确的韧带拉伸可以提高韧带的韧性和弹性，减少或防止韧带疲劳损伤。
2、韧带的不同部分以不同的方式伸展。
3、例如，如果患者拉伸膝关节内的韧带，可以让患者坐在床边，然后在两个脚踝上绑上重量合适的重物，让患者保持膝关节伸直，同时将臀部弯曲90度，让患者慢慢抬起一个下肢，保持10-15秒，然后放下，再在另一个下肢上做同样的动作。
4、在拉伸腰椎韧带时，可以利用拱桥进行锻炼，指导患者取仰卧位，以头、肘、脚跟为支撑点，鼓励患者尽量站立，使腰部形成弓形，可以达到拉伸腰椎韧带的目的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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